别小看这么个球，坚持练一个月，幸福值拉满#女性健康#产后恢复 ＃盆底肌修复 ＃盆底肌训练

MACYO/麦克羊普拉提小球加厚防爆瑜伽球健身弹力迷你球产后训练球

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我的普拉提老师说:快的一周，慢的两周，每天5-10分钟把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来!#盆底肌修复 #产后宝妈#女性健康 #产后恢复身材

2025-09-23 12:04:41

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我才发现不是所有的斑点线1.2号线都能钓14斤的... #钓鱼 #钓线 10.27H

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别让脆弱手腕拖垮训练！护腕一戴，不管是哑铃弯举还是俯卧撑，手腕都能稳稳承压，专注练出好身材～#护腕健身神器 #健身防护必备 #手腕保护小能手 #健身达人装备 #力量训练好搭档

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